家居摆设不当会引起背痛

wangtianjs

枕头太高或太矮都会让你的脖子处在一个不舒服的角度，从而诱发颈椎病。
对策：把枕头的高度调整到与拳头立起时的高度一致。
◎厨房不铺地垫
厨房里，像地砖或水泥地面这种没有丝毫弹性的表面，在上面用力走动时也可能会让背部承受压力。
对策：在经常站立的地方应该放置厚的、不滑的地毯或橡皮垫，比如在灶台、洗衣机前，这样能缓冲撞击，减少背部所受压力。
◎笔记本电脑放床上
在床上用笔记本电脑，迫使你埋头、弓腰、两肘夹腰地打字，导致背部和颈部肌肉紧绷和重复拉伤。
对策：最好买个便携式笔记本电脑桌将电脑稍稍抬起，以改善工作环境和舒适度。
另外，有些家务活也会造成背痛，比如，擦高处的窗户或澡盆。旧金山整体脊椎矫正医生安·布林克利说：“突然的弯曲、伸长和扭动对脊椎伤害最大，它甚至可能导致椎间盘突出。”因此要把家务活想象成一种运动，事先花几分钟热热身。为了搬起重物，尽量多屈膝少弯腰;用整个身体推家具，不要只用背和手臂推。
◎拿卫生纸要转身
有些主妇会把卫生纸放在马桶的水箱盖上，这样一来就需要转身拿卫生纸，时间久了会对脊椎不利。
对策：尽量提前准备好卫生纸，或把卷纸架粘在不用转身、伸手即触的地方。
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