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发表于 2010-1-7 14:12
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家居必备的冷冻疗法 能够安全有效地预防运动伤病~
适当了解和掌握一些冷冻治疗的知识,对于运动爱好者有效地防治运动伤病很有帮助。发生运动损伤后,冷冻可起止痛、防肿等作用,用冰水混合物制作冰袋,温度相对稳定,能够较有效预防冻伤。 1.冷水冲洗浸泡
最简单的冷疗方法,适用于肢体远端损伤,但效果欠佳,只适用于简易处理过程中。这种方法的好处在于方便,只要能找到一个有自来水供应的地方就行,而且操作起来也十分简便:把没有伤口的患肢直接置入水龙头下开放自来水冲洗即可,或则将其泡于水中。
但不足的地方也很明显:水温容易随环境温度波动不易控制,而且受体位限制,躯干及肢体近端等处不方便使用,操作中不可避免地将患肢摆低放置,不太符合此类损伤需抬高治疗的原则。 |
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