侧睡让你长皱纹？

西湖小憩

　　1.瑜伽垫容易传播细菌

　　足科专家认为，不干净的瑜伽垫会使女性足部感染，因为人体在出汗时，细菌的侵入速度是平时的两倍。如果你常坐在公用的瑜伽垫上，会使不同的细菌由脚趾逐渐侵入皮肤。建议你去健身房时带自己的瑜伽垫，每次用过后用湿布擦洗后晒干，以阻止细菌继续繁殖。

　　2.热饮提高人体抗病毒能力

　　只有在温暖的“内环境”中，气血才可正常运行。如果吃得太冷，会让内脏血管处于收缩状态，基础代谢速度降低。中医专家指出，常喝热饮可养护人体胃气，滋润上呼吸道，促进血液循环，增加白细胞对病菌的对抗和吞噬能力！

　　3.闻姜味防止晕机

　　适度的生姜味可使大脑神经敏感原活性降低，如果你有晕机、晕船的毛病，可在上飞机前闻闻生姜的气味！另外，常用生姜水洗鼻子也有预防晕机的效果！

　　4.被闹钟叫醒相当于醉酒

　　是不是每天早晨都会被闹钟叫醒？医学专家发现，自然醒来和被闹钟叫醒所产生的生理和心理效应很不同。如果你从深睡眠中被突然叫醒，那么你的肾上腺素会突然增高，短期内的记忆力和认知力会大大降低，其状况与醉酒时相当。因此，建议你养成早睡早起的好习惯，做到每天自然醒。如果非借助闹钟不可，建议你选用轻柔的morning call！

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　　5.月经周期第14天记忆力最强

　　美国女性科学研究者发现，如果你的月经周期是28天，由于雌激素影响，你在第12-14天时记忆力最强，如果把重要会议和谈判都安排在这段时间，你的工作效率会更高。

　　6.记忆也可以遗传

　　人们传统认为，记忆储存在大脑中，但美国阿拉巴马州立大学教授指出，人的一部分记忆其实是存留在DNA中，也就是说，不光容貌、性格和声音可以遗传，记忆也可遗传。专家说，如果你经常感到生活中出现陌生场景的闪回，很可能是你父母甚至祖父母记忆的痕迹！

　　7.睡觉磨牙是胃病预警

　　近一半的胃病女性都会在夜晚磨牙。由于口腔是人体与外界交流的渠道，也是情绪兴奋源之一，当胃功能紊乱时，肠壁会受到刺激，咀嚼肌会产生反射性收缩，从而导致磨牙。

　　8.加湿器里放自来水，小心嗓子痛

　　自来水中的氯原子和微生物有可能随水雾吹入空气中，造成污染，产生白色粉末，被吸入体内后，容易使呼吸道受损，让你嗓子痛，因此建议你往加湿器里放纯净水！

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　9.走路内外八字让你常忘事

　　走路姿势会影响睡眠？这不是天方夜谭！外八字走路有碍阳经运行，使肝、脾、肾脏气血紧张，使脑部血流不畅。走路内八字则影响胆、胃和膀胱经络，这些经络均在脊柱周围，脊柱气血不畅时，一样会影响大脑血液循环，让你记忆力下降！

　　10.男人额头皱纹增加，小心肝脏负担过重

　　男人额头皱纹突然增加，往往是他肝脏负担加重的标志。这时应少吃红肉，如猪肉、鸭肉等，营养专家推荐的护肝食谱是菠菜和深海鱼！

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　　11.侧睡让你长皱纹

　　美国皮肤医学会提醒，侧睡可能使脸部一侧肌肉和皮肤受到被动牵拉，使下巴皱纹增加、法令纹明显。时常更换睡眠姿势，才能使脸部皮肤受力均匀、皮肤不起皱。不过如果你习惯用同一种姿势睡觉，一定要在起床后用热水洗脸，以缓解皮肤紧张度！

　　12.女性更易受到酒精的“即时”伤害

　　俄罗斯科学家在研究中发现，酒精对女性的“即时”损伤比对男性的更大，造成这一现象的原因是女性体内可分解酒精的水分比男性低20%，而可将酒精转化为低活性物质的酶含量比男性低12%。但这不意味男性不会被酒精伤害，专家认为，由于水和酶的含量较低，女人在酒后更易酒醉或血压升高，但由于没有事先预警，男性更易受到酒精的长期伤害，比如脂肪堆积、血管变脆等。

　　13.常吃芝麻预防黑眼圈

　　研究发现，芝麻中的维生素E含量是一般蔬果的六倍，而维生素E具有对眼球和眼肌的滋养作用，经常吃黑芝麻，能有效预防黑眼圈，让你不会因熬夜而憔悴！

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　　14.玻璃杯喝水最健康

　　五颜六色的陶瓷杯的确讨人喜欢，但研究发现，陶瓷内壁上涂有釉，当杯子盛入酸性偏高的碳酸饮料时，釉很容易熔解在液体中，对人体带来伤害。而玻璃杯在烧制过程中不含有机化学物质，而且玻璃表面光滑，细菌不易滋生，用它喝水最健康！

　　15.牙齿发黄，一定补钙

　　牙齿发黄，不见得因为清洗不够！当钙从体内流失时，牙齿也会因珐琅质的变质而变黄。提醒你：要想拥有一口好牙，除了早晚认真刷牙外，还要常吃钙片！（悦己女性）