腰肌劳损的治疗办法 1、避免湿润，冰冷受凉。不要随意睡在湿润的中央。依据气候的变化，随时添加衣服，出汗及雨淋之后，要及时改换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。 2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，避免转成慢性。 3、体育运动或猛烈活动时，要做好准备活动。 4、纠正不良的工作姿态，如弯腰过久，或伏案过低等等。 5、