我们在生活当中总会有不满意的地方，有的人会抱怨老板不给涨工资，有的人会抱怨孩子不听话，有的人会抱怨老公回家太晚，我们对生活有太多的抱怨，我们肯定不喜欢不断传播负能量、不停抱怨的人，但遇到困难时也许自己还是会忍不住抱怨，这是为什么呢?怎样停止抱怨、拥有积极的心态呢?

　　抱怨有好处，也有坏处。好处是：抱怨是一种自我防御机制，你抱怨的对象常常是外界，意味着自己不用负责任，心里好受些。而且抱怨可以吸引关注获得帮助，比如在和朋友抱怨时，朋友会安慰你。但是如果你常常使用抱怨，抱怨变成一种习惯，它就有害无益了，你的朋友愿意听你一次次地抱怨吗? 抱怨令人陷入痛苦，抱怨令人陷入情绪，抱怨令人陷入烦恼等等。

　　就像当我们的钱包里没钱的时候，乐观的人总会想办法去挣钱，而抱怨的人就只是停下来抱怨。当我们将乐观装满我们的内心，就像富足的钱包一样，那我们就会感到幸福。那如何才能激发我们乐观的心态呢?我们不妨一起思考几个问题：我的生活大致符合我的理想中的生活吗?理想的生活是什么样的?生活中那一段时期最接近理想的生活，是青春期、大学，还是工作中的一段时间?怎样才能过上理想的生活?你的生活当中最顺利的是什么?你经常抱怨的领域是什么?你满意的领域对你有帮助的是什么?你希望在哪个领域中能更多地成长?关于你的生活，别人是怎么评价的?你希望现在的生活持续多久?如果你想做出改变，你想要有什么样的变化?你试图做过什么变化?不想改变的东西是什么?你在生活拥有了那些事物，其中你最珍惜的事物是什么?对你最有帮助的人是谁?如果你有感到后悔的地方，那么在后悔和失败中学到了什么?

　　这些问题会帮助我们了解自己，可以请心理咨询师和您一起探讨这些问题。了解自己，反思自己，才可以认真负责的生活。当你认真生活了，生活才会更有意义。在生活中，有些东西是可以改变的，有些东西是无法改变的。正如我们不能取代我们的父母、不能改变自己的出身、不能改变固有的缺陷一样。既然它真的不能改变，那么我们为什么不坦然接受呢?

　　可以写感恩日记，建立积极的心态，每天写一个你感恩的对象，可以是新鲜的空气、晴朗的天空、美丽的花朵等等简单的事物，也可以是别人为我做的事情，“感恩我的同事今天帮助了我”……也可以用冥想的方式回顾所有你被爱、被温暖的情景，越具体越好。日积月累，坚持一个月以上，你会发现自己的心态变得阳光、积极，对生活更加满意!这样我们就不会去抱怨别人，我们还可以以感谢的方式对待别人。深圳心理咨询，从心开始，热爱生活!

　　从心开始心理咨询平台是一家专业的心理咨询机构，专业心理咨询师免费在线一对一提供心理咨询服务,包括心理咨询师培训、心理测试,涵盖了青少年问题、婚姻恋爱咨询、职场关系等、心理咨询师实习。