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适合电脑族的颈椎瑜珈

已有 100 次阅读  2016-06-16 10:44   标签:  电脑族  瑜珈 
　　5.9%的电脑族患有不同程度的颈椎不适。瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。

　　练习时间:每日练习。

　　金刚鱼式点击浏览下一页动作:跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。

　　作用:伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。http://www.seo-lyy.com
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