睡眠是一个养成习惯，需要后天培养。从小养成良好的睡眠习惯，可以减少长大后出现睡眠障碍的发生。了解不同年龄的睡眠特点，才能有针对性地应对。我们来看看美国睡眠基金会（American sleep foundation）提出的睡眠小贴士。

第一阶段: 0-3月的婴儿

特点：从子宫内的环境向子宫外环境过渡，从没有日夜规律向有日夜规律过渡。

推荐睡眠时间：13-18小时

家长应对

1、观察并记录婴儿的睡眠方式，找到他自己的睡眠规律。

2、学会识别婴儿的睡眠肢体语言，包括：眼神发呆、揉眼睛、不同的哭声。

3、保证安全的睡眠环境：仰着睡，保证安全的睡眠环境。

4、逐渐调整睡眠昼夜规律，鼓励夜间睡眠多于白天睡眠：在白天的时候与宝宝互动，打开窗帘，有一定的噪音，夜间时候保持安静，关灯。

特别提醒：小月龄婴儿，最重要是安全问题。晚上给孩子喂奶的时候一定不能侧躺着喂，哪怕睡意困倦，也要坐起来把小孩抱着喂。喂奶粉的时候，最起码也要把孩子的身子托起来喂。大人晚上侧躺着喂奶，很容易睡着，既容易压着孩子，奶水也可能呛到孩子。

第二阶段：4-11月婴儿

特点：6个月左右，孩子开始不再夜间进食。9个月左右的孩子，大约有70-80%的婴儿可以不再进食夜奶，夜间可以有较长的睡眠时间。当他们困倦的时候已经有独自入睡的能力，如果睡觉时过多的习惯父母的帮助（抱睡、摇睡、拍睡），他们更容易在夜间醒来时哭闹，让父母帮助他入睡。

推荐睡眠时间：12-16小时

特别提醒：：这段时间婴儿可能会出现分离焦虑，稳定的带养者的陪无锡开荒保洁报价伴可增加婴儿的安全感，减少因这一问题对睡眠的影响。运动的发育（翻身）同样也会影响这一时期婴儿的睡眠。

家长应对

1、培养规律的日间及夜间睡眠时间。

2、建议一套持续稳定的睡眠常规。

3、创造一个稳定的睡眠无锡月嫂公司环境。

4、培养婴儿独自入睡的习惯。