现代人工作节奏快，压力大，往往就忽视了健康。经常会听到有的朋友会抱怨每天为了工作吃不好睡不好老是失眠。今天小编就来教你几招如何调节失眠，一起来看看吧！失眠在我们的生活中很常见，多数人并没有引起重视，但长期失眠对于患者的伤害很大，甚至会引起免疫功能减低的情况，对于患者来说，失眠虽然不易治疗，但是及早控制治疗是可以缓解的。

　　失眠有哪些危害：

　　１、身体的免疫力下降

　　失眠会降低人的免疫力，让人的身体素质下降，长期失眠会导致神经内分泌系统的调节紊乱，患者易患感冒或者其他疾病。

　　２、女性提前衰老

　　失眠会使人提前进入衰老状态，表现为面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹，而持续的失眠还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。

　　３、增加死亡率

　　剧调查发现失眠会是人心脏病的发布率增加，睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。

　　４、诱发心脑血管疾病

　　失眠会增加心和血管负荷，诱发心脑血管疾病。心脑血管疾病常在夜间发病就是这个原因。

　　治疗失眠的最佳方法：重力毯设计为您体重的７－１２％，通过模拟被抱或拥抱的感觉来放松神经系统。这会增加血清素和褪黑激素水平，降低皮质醇水平，同时改善情绪，促进安宁的睡眠。

　　重量：可提供１５磅，２０磅和２５磅的变化；　建议选择个人体重的８－１２％的体重，尺寸：１英寸４８英寸ｘ　７２英寸

　　材料：外部羽绒被采用超柔软微纤维制成，可从内部重力毯上拆下；　内部毛毯采用网格拼接，确保微珠保持均匀分布；　内部扣子将毯子牢固地放在羽绒被内

　　让你入睡的毯子，Ｇｒａｖｉｔｙ　Ｂｌａｎｋｅｔ以科学为基础，是世界上最受欢迎的自然诱导睡眠和放松的重力毯。深睡，重力利用深度触摸压力刺激的力量，促进放松和帮助改善睡眠。涉及Ｇｒａｖｉｔｙ等加重毛毯的研究表明，使用它们的人睡眠时间更长，更平静，更舒适，早上感觉更清爽。重力毯采购，感觉很好，我们的外部微纤维羽绒被非常柔软且可拆卸，而内部扣环可将毯子牢固地保持在羽绒被内。此外，网格拼接确保毯子的内部微珠保持均匀分布。所有这些使得Ｇｒａｖｉｔｙ成为有史以来最舒适的毯子