都说外国产妇都不用坐月子，但中国人去加拿大生孩子可不能不坐月子，虽然到加拿大可以培养那的生活习惯，但中国人就是中国人，体质不是一朝一夕就能改变的。中国孕妈赴加拿大生孩子应该如何坐月子呢？领婴海外孕产帮您分析。

一、在加拿大，一般孕妈生产在医院待两到三天就会回到月子中心坐月子，这个时间其实也是医生多年经验总结得出的，并不是随随便便规定的。选择自然分娩的孕妈基本上第二天就可以下床适当的活动。适当的运动也有助于孕妈身体的恢复。

二、在传统观念里，坐月子期间孕妈必须大补，身体恢复快，宝宝奶水足。事实上坐月子的孕妈饮食还是应以清淡为主，多吃蔬菜，比平时适当多增加些营养就行了，否则，一个月子下来，不仅容易发生体型变化，还会产生脂肪肝、高血压等其他疾病。

三、很多孕妈由于刚生了宝宝，一时还没有适应做妈妈的角色，加上宝宝的哭闹、生活方式的改变、或者家人的注意力太过于集中在孩子身上，部分孕妈产生焦虑、抑郁的症状，这个时候一定要注意调节自己的心态，家人朋友也要多注意同孕妈交流沟通，避免患上产后抑郁症。

四、坐月子这一传统不论是从医疗角度还是养生角度来讲都是很有必要的，但是孕妈要摒弃传统观念中一些不科学的东西。比如，很多老人都讲坐月子期间不能见风，所以有些产妇整个月子期间房门紧闭，空气一点也不流通，这是完全不科学的。另外坐月子期间不能洗澡洗头，这个也是完全没有科学道理的。相关资料显示，坐月子期间更要注意个人清洁，适当的洗头洗澡都是可以的。（领婴海外孕产 www.leaderbb.com）