头发稀少连换发型都变得很困难，头发乱七八糟十分难看。那么头发稀少的发友应该注意点什么呢?在生活饮食中，应该注意哪些不能多吃或的东西呢?下面来跟新生植发

小编一起学习一下吧!

　　1、少喝酒类

　　酒的有效成份是酒精，化学名叫乙醇。乙醇进入人体，能产生多方面的破坏作用，会导致身体内各元素平衡，久而久之，损坏了我们的肝脏，或是打破身体内各器官的平衡，而肝脏的健康影响着头发，自然头发稀少者酒类应该少喝。

　　2、忌辛辣刺激食物

　　辣的食物吃多了，不仅会让人便秘、上火，还容易患上感冒或者其他疾病。甚至有人还认为经常食用这类食品，人会变得暴躁，缺乏耐心，身心遭受极大的压力。压力太大，对我们生发养发自然没有任何好处。饮食清谈有规律才能使我们保持一个良好的状态，才有利于我们生发养发。

　　3、油脂过高食物

　　当今生活水平越来越高，人们的饮食也越来越好，几乎是餐餐不离肉，可是当油脂过多的时候就会有许多不好的影响。脂肪摄入过多对人身体造成的危害很大，它会妨碍身体对其他营养的吸收，会影响体内的代谢功能，内分泌功能等。代谢功能的减慢，营养物质无法被头发吸收，那么头发的亮度光泽、甚至发量都会受到影响，因此，要少吃油脂过高的食物。

　　这些水果也注意少吃：

　　1、酸性水果

　　酸性水果如杨梅、梅子、李子等水果成分中含有的酸性物质不易被氧化分解，导致体内偏酸，而在酸性环境下，身体对铁的吸收能力会降低，因为酸会阻碍铁质吸收

　　2、碱性水果

　　80%的水果都是碱性的，碱性水果对人体有很多好处，人们经常说多吃水果其实是说多吃碱性水果，水果中含有大量的矿物质和维生素，给我们的身体提供欧冠很大的能量，但对于有脱发症状或者头发稀少的人来说，并不适合吃碱性水果。