头发的好坏能直接反映人的健康与否，很多原因都会导致你的头发稀少、枯黄，那应该做到哪些事情才能对生发有帮助呢?今天新生www.dyjonline.com小编就给大家解决疑惑。

　　1、避免精神压力过大

　　首先要保证精神愉悦，不能有太大压力，比如繁杂的工作等等，要学会自我调节，多放松运动，或者爬山、听音乐等。

　　2、饮食均衡

　　在饮食中，不要偏食，各种五谷杂粮都要摄入。饮食如果均衡了，自然头发会张的很好。在此基础上也可以多吃些黑芝麻、何首乌等，对发质好。

　　3、养成良好的睡眠习惯

　　每天要保证7~8个小时的充足睡眠，这样才能保证头发得到充分休息，头发的新陈代谢才能正常进行。

　　4、注重头发保养

　　选择洗头膏时，要选品牌佳、质量好的，千万不要用假冒伪劣，对头发损伤很大，最好配合使用护发素。

　　5、经常梳头并按摩头发

　　每天要用梳子仔细梳头2--5次，有利于头发的自然生长。还能促进头部的血液循环，另外按摩头发还能起到养发功效。