年纪轻轻，你还在为脱发而烦恼?每个人都想拥有一头乌黑亮丽的头发，可是偏偏有人头发就是掉，如何防止脱发呢?

　　1、每天充足的睡眠

　　夜晚睡觉时间不超过11点，http://hf.chinamaofa.com/因为从夜晚11点到凌晨2点是肝脏排毒的最佳时机。早睡能够让我们排除体内毒素，对肌体的健康包括头部皮肤都是很有帮助的。充足的睡眠能让大脑得到休息，防止因为头部供血不足而引起的脱发。

　　2、经常洗头

　　每周3次到5次， 溢脂性脱发的人可以每天洗一次，清洗掉头部多余头脂，防止因其堵塞发根毛孔而脱发。

　　3、按摩头部

　　头部皮肤也需要经常按摩，可以用大拇指按住太阳穴，四个其它指头肉面在头部轻轻按摩头部皮肤，动作不能太大，可以按住头皮来回推动。可以在晚间睡觉前躺着床上做，也可以在洗头时做。采用木质头梳梳头，也是按摩的一种。

　　4、经常吃新鲜水果

　　补充身体和皮肤需要的各种维生素。吃饭时候多吃蔬菜，少吃油腻或者辛辣的食物 ，刺激皮肤。