有的人头发因为一些原因受到伤害后，头发生长较慢，那么吃哪些东西能让头发长的快点呢?下面就给大家推荐几个食材!

　　1、多吃黑芝麻黑豆类的食物;

　　2、多吃绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等绿色蔬菜，能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，www.fulimusic.com并且由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量;

　　3、多吃海藻类食物：海菜、海带、裙带菜等，含有丰富的钙、钾、碘等的物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发;

　　4、避免吃辛辣油腻的食物，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。

　　当然头发在夜间生长的比较快，所以可以通过改善睡眠质量，增加睡眠时间来使头发生长，饮食上以高蛋白为主，避免饮酒和辛辣刺激食物。