春季是备孕的好季节，不只是女性们一个人需要关注备孕的注意事项，同时男性也是需要注意很多方面的。饮食习惯和作息都要规律，熬夜、喝酒吸烟都要尽量的避免。

男性们要注意尽量少穿或者不穿紧身的裤子和内裤。否则比较紧身的裤子或者是过高的温度都对男性体内的精子和生殖功能有不好的影响。

在备孕期间和未准妈妈相比，男性们对于饮食就比较随意了，但还是需要知道一些食物不吃为好，比如芹菜、啤酒、咖啡等都最好避免食用或者饮用。

因为吃生冷的食物的话，会加重宫寒体质，像冰淇淋、生鱼片、冷饮等。其实很多食物在常温下是温性的，一旦进入冰箱冷藏后就会变成寒性的。

备孕期间夫妻双方应该多吃一些蛋白质丰富的食物，充足的蛋白质能够促进身体对营养的吸收，还能够促进大脑的发育。此外，还应补充维生素，增强身体免疫力。补充一些矿物元素，避免出现贫血或者低钙的问题。

备孕这个阶段，不仅是女性需要补充叶酸，男性也是需要补充叶酸的，能够避免胎儿畸形的发生。此外，女性备孕补充叶酸能够为胎儿提供一个良好的环境，让你的宝宝在你的身体里面能够健康的成长。

不要穿一些露肩、露脐和低腰的裤子。少吹空调多泡脚，这样会让身体的寒性慢慢淡去。

要知道熬夜很伤阳气，而阳气正好是我们身体维持新陈代谢的一个原动力。注意劳逸结合，过于操劳也不容易怀孕。

如果有意备孕，每天适量运动是必要的，散散步、跑步，都能够提高身体免疫力，增强体质。特别是对于男性，适量的运动还能够提高精子的活跃度和精子的质量。